Exercite o cérebro

O tema dessa semana irá com certeza fazer com que meus seguidores pensem muito mais sobre seus hábitos, porque começarei a falar sobre a saúde cerebral. Quantos de vocês realmente têm ciência de que o bom funcionamento do corpo humano não engloba apenas estar com a barriga chapada e comer algumas vezes refeições saudáveis? Cada vez que separo um tema semanal, penso em dizer tudo – ou quase tudo, pelo menos – o que posso sobre determinado “sistema” do nosso corpo, e isso não é só porque tratam-se de assuntos interessantes, mas sim por causa da importância do assunto em si. São tantas matérias falando sobre como emagrecer, como fortalecer a barriga e como ter uma dieta detox, que muitas vezes vejo que carecem fontes sobre o “resto”, que na verdade é o que realmente influencia a saúde como um todo. Pense no seu trabalho, por exemplo. Do que adianta a empresa focar só em um setor, se todo o resto faz a diferença na hora do resultado final? É o que acontece com o corpo humano. Por isso que julgo a saúde do cérebro como sendo um assunto essencial para o alcance de uma boa qualidade de vida, uma vez que nosso dia a dia caótico pode contribuir muito para que este órgão comece a se tornar desregulado. Dito isto, vamos entender que alguns hábitos podem prejudicar o funcionamento cerebral do mesmo jeito que trazem malefícios para o corpo. É o caso da alimentação, por exemplo. Com o tempo, quanto mais você abusa de refeições calóricas, industrializadas e fast foods, menos o seu cérebro será capaz de funcionar corretamente. Os alimentos antioxidantes, além de poderem contribuir para uma aparência mais jovem, podem também auxiliar no rejuvenescimento do próprio cérebro! O mesmo acontece com os exercícios, mas, no caso do cérebro, estamos falando de atividades que o estimulem a se desenvolver. Quanto menos você trabalha, lê e faz quaisquer ações que te façam pensar, achar uma solução, promover pensamentos críticos e etc., menos o cérebro pode trabalhar sua evolução. Estamos na era tecnológica! Jogar videogame, mexer no celular e no computador também auxiliam nesta função cerebral de se desenvolver, mas, além disso, necessitamos realizar outras atividades que tirem a condição “sedentária” deste órgão. Ler é fundamental, pois estimula muito as funções cerebrais, do mesmo jeito que outras atividades essencialmente criativas fazem a mesma coisa. Falarei mais sobre o assunto durante essa semana, continuem a acompanhar!