Coma em casa

Refeições de restaurantes contêm muito açúcar e óleo vegetal, e não são tão saudáveis quanto refeições feitas em casa. Você realmente precisa cozinhar em casa, mas isso não deve ser complicado ou consumir seu tempo. Coloque um frango inteiro e batatas no forno. Cozinhe um pouco de arroz e frite um pouco de peixe. Cozinhe um brócolis para acompanhamento. Se você mora com alguém (cônjuge ou colega de quarto) peça a ele ou ela para ajudá-la a cozinhar. Se você mora sozinha, tire um tempo para preparar refeições com antecedência, e então as congele.