Evite o açúcar

Alta dose de frutose (tâmaras, agave, mel) bagunça os centros de apetite do cérebro, e te fará comer mais no geral. O melhor é evitar o açúcar completamente. Você pode comer alguns pedaços de fruta, ou pode comer chocolate amargo (dois quadrados de chocolate amargo 85% de cacau contêm apenas 1.3 gramas de frutose).