Músculos do core

Para que você tenha boa estabilidade é mais do que fundamental que seus músculos do core estejam não só fortalecidos, mas estejam em equilíbrio entre si. Indivíduos que possuem a região lombar mais forte do que o abdômen ou indivíduos que possuem o abdômen mais forte que a região lombar, normalmente apresentam complicações na hora de executar o exercício e podem acarretar lesões, que são comuns em desequilíbrios musculares entre músculos anteriores e posteriores.

Lembre-se de que estabilidade é saber se posicionar adequadamente no exercício, saber contrair os músculos necessários, realizar o movimento corretamente e o mais isoladamente possível.