Como construir mitocôndrias

- Sempre que quisermos fazer biogênese mitocondrial (aumento do numero ou do tamanho das mitocôndrias) precisamos do estimulo vindo da sinalização da MTor (ou MTor C1 como alguns gostam de chamar hoje em dia) junto com o aporte de aminoácidos para gerar síntese de proteínas. E como fazemos isso? Com treinos de força, treinos resistidos, musculação aliados a ingestão correta de determinados aminoácidos, tais como arginina, ornitina, leucina, glutamina e oxido nítrico que pode ser encontrado no suco da beterraba e da melancia, por exemplo. Aliás, qualquer coisa que estimule a produção de óxido nítrico, vai ajudar na biogênese mitocondrial ou construção de novas mitocôndrias.