Pausa

Durante o dia temos mil coisas para fazer. Mesmo as crianças estão muito ocupadas. E os adultos tem tanta pressão imposta pelas demandas do mundo! Fazer uma pausa e ajustá-la ao nosso estilo de vida pode fazer muita diferença no nosso dia. Toda vez que você parar para tomar uma água ou um café, use esses poucos minutos para refrescar a mente e desacelerar os pensamentos. Ou então faça um minuto de pausa antes de começar suas refeições. Fazer pausas regulares ao longo do dia - mesmo por 90 segundos ou 3 minutos - é altamente benéfico para a saúde do corpo e da mente.”