Cérebro

Como você tem cuidado do seu cérebro, o “centro de controle do seu organismo”?  

Ele pesa cerca de 1,3 quilos e possui aproximadamente 100 bilhões de células nervosas (os neurônios) que estão ligadas entre si, respondendo pela gestão de todas as funções mentais. Possui vasos sanguíneos, orgãos secretores e células de sustentação (glia). Funções vitais para a sobrevivência passam por ele (movimentos corporais, o sono, fome, sede, todas as emoções, etc).

A inteligência, o raciocínio, as atividades corporais, o equilíbrio, a postura, os reflexos, a respiração, o ritmo dos batimentos cardíacos, a recepção e interpretação dos sinais do organismo e do meio exterior, as contrações musculares passam por ele.

Enfim, não restam dúvidas de que é um órgão fantástico e muito importante para a nossa saúde.

Perguntamos novamente: como você tem cuidado dele? Tem dado a ele nutrição adequada?

Observe três nutrientes que podem fazê-lo se manter saudável e funcionando em alta performance:

Ômega 3: É um ácido graxo (gordura) que protege e melhora o rendimento do cérebro, proporcionando a troca eficaz de mensagens entre suas células.  Como parte dele é composto por substâncias gordurosas, os ácidos graxos contribuem para que as suas funções  sejam potencializadas. Beneficia ainda a membrana que recobre esse orgão e que transmitem as informações. Colabora para melhorar a concentração, a memória, o humor,  a velocidade de reação, etc.

 

Vitaminas e minerais:  também  exercem papel fundamental para a preservação das funções cerebrais nos indivíduos.

Vitaminas do complexo B, por exemplo, atuam de maneira harmônica para a manutenção da saúde do cérebro. Protegem os tecidos nervosos contra a oxidação e ajudam na melhoria da memória, dentre outros.

Geleia Real: contém 18 aminoácidos que produzem proteínas, 14 vitaminas, 13 minerais e uma substância que contribui na produção de serotonina – um neurotransmissor que nos dá a sensação de prazer e bem-estar. Estudos demonstram também que estimulam o crescimento de células estaminais neurais e de células gliais cerebrais, podendo prevenir doenças degenerativas.

Esses são apenas alguns, dos vários benefícios que esses nutrientes podem fazer pelo seu cérebro.