A intensidade do treino é importante

A intensidade do treino é importante. Diminua seus treinos curtos e os torne mais intensos, e aumente seus treinos longos e os torne mais fáceis. Pegue pesado se você tem que pegar pesado. Vá devagar se você tem que ir devagar. Não passe muito tempo naquela área média onde você está treinando pesado por horas de uma vez só, e você termina machucado ou comendo demais ou incapaz de se recuperar.