Compulsão Alimentar e Dependência Emocional da Comida
Neste rápido texto, nosso colaborador e coach Paleo Felipe Tuono dá 5 dicas para ter sucesso em sua dieta.
Com a palavra, Felipe Tuono:
É bastante comum identificar nas atitudes de uma pessoa com compulsão alimentar um ato compensatório.
A pessoa se permite algo (no caso, um alimento) por conta da não ocorrência de um evento desejado (ou mesmo por ele ter ocorrido, mas não da forma como ela gostaria).
O que ocorre é uma recompensa.
Inconscientemente, pensamos:
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“Como o meu marido não me dá atenção, meu único companheiro é este pudim.”
E por aí vai.
Nós procuramos a forma mais rápida de prazer.
E fazemos isso buscando suprir nossa necessidade mais básica e primitiva: a alimentação.
Alimento é conforto.
Alimento é segurança.
Alimento é garantia de sobrevivência.
E quanto mais calórico, mais promotor destes sentimentos ele é.
Então, optamos por comer os alimentos que nós gostamos e queremos – como forma de reafirmar nosso poder.
No entanto, sabemos que esses alimentos não são aqueles que vão realmente nos nutrir (nem colaborar com nossos objetivos).
E pior ainda: porque o verdadeiro problema – que não tem nada a ver com alimentação – continua não resolvido.
Jamais preencheremos um vazio emocional com comida. Jamais.
Isto soa óbvio quando estamos conscientes. Porém, perdemos a razão diante de uma geladeira aberta (e mal abastecida).
(Falamos sobre a importância de abastecer a geladeira corretamente neste vídeo gratuito):
Assim, acabamos “comendo nossos problemas”.O que, por sua vez, gera ainda mais problemas.
Só que estes sim são relacionados aos alimentos: diabetes [link], hipertensão, sobrepeso, dores articulares, etc.
Por isso, a primeira medida a ser tomada é conhecer o problema – isto é, tomar consciência e aceitar.
Feito isso, devemos ter atitudes mais positivas em relação ao que acontece.
Por exemplo, as pessoas muitas vezes dizem:
“Eu não sei por que eu como tanto. Eu não sei por que eu não me controlo. ”
E é claro que a pessoa não sabe. Pois, no momento em que ela diz isso, ela está procurando uma resposta consciente e lógica.
E essa resposta ela não vai encontrar.
Porque não há o menor sentido em comer muito uma vez que a reunião do trabalho foi ruim.
Porque isto não muda o que já aconteceu – nem torna a próxima reunião boa.
Faz sentido?
A pessoa busca a resposta nos alimentos, porém não é por conta dos alimentos que ela está com problemas.
Desta maneira, um círculo vicioso é formado – e a pessoa é dominada pela compulsão.
Torne conscientes os motivos que desencadeiam sua compulsão.
E, desta forma, assuma o controle da sua vida.
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