Estou Com O Intestino Preso, O Que Devo Fazer?

Estou Com O Intestino Preso, O Que Devo Fazer?

É bastante comum para as pessoas que estão começando na dieta cetogênica ter funções intestinais irregulares.
E não foi diferente com a gente e com muitos de nossos leitores que nos mandam email todos os dias com essa questão.
Por isso, ao longo dos anos de dieta low-carb e cetogênica fomos coletando diversas dicas para pessoas com constipação e algumas das melhores estão logo abaixo:

• Beber mais água;
• Fazer algum tipo de exercício físico;
• Comer mais vegetais fibrosos (como os vegetais crucíferos);
• Comer sementes ricas em fibras (como sementes de chia ou linhaça);
• Tomar suplemento de magnésio;
• Beber café ou chá;
• Passar algum tempo por dia na posição de cócoras.

E você, tem alguma outra dica que não foi citada acima? Conte para a gente nos comentários logo abaixo do texto.