ANTES DE COMEÇAR
Quem não planeja, falha ao começar, e, corre o risco de não terminar o que começou. A dieta com o HCG é um tratamento de saúde curativo e preventivo contra a obesidade e suas consequências . Ele é simples e ao mesmo tempo bem específico e complexo nos seus efeitos. Não é uma panaceia de emagrecimento mas uma necessidade humanitária! O excesso de peso precisa ser considerado seriamente como doença e, por isto, precisamos planejar bem todo o conteúdo mas também a data do seu inicio e fim, bem como conhecer os detalhes por trás do processo.
E muito importante examinar os períodos de iniciar a dieta pra não ocorrer de encontrar pelo caminho datas importantes, viagens e comemorações como Natal e aquelas que nos fariam ter mais dificuldades que pudessem ser evitadas. Se estiver disposta ou tenha necessidade de enfrenta-las que não nos peguem de surpresa.
Compre as balanças e os ingredientes bem antes. O Sal do Himalaia, o cloreto de Magnésio, As vitaminas K2 D3 e o ascorbato de magnésio Bem como a Stevita, único adoçante permitido.
Quais são os básicos períodos desta maravilhosos proposta de saúde holística? São quatro os períodos:
Dia ZERO – Dia da pesagem e tomada de medidas. Use uma balança digital para o teu peso e o dos alimentos da dieta restrita também. Procure se pesar e medir todos os dias apos esvaziar o intestino e a bexiga sempre no mesmo horário.
INICIO - Dois primeiros dias ou dia de engorda, de start, up load, ou Gordin Day.
E preciso comer GORDURAS; Por favor coma tudo que tiver gorduras saudáveis. Quais são elas? Todas menos as hidrogenadas como as que estão em bolos biscoitos frituras com óleo de soja, girassol, arroz, amendoim, canola e todas as coisas doentias que estão camufladas de saudáveis. Amanheça este dia e, depois de tomar a Primeira dose do HCG parta para um café da manha rico em manteiga, queijos de toda sorte requeijões e até azeite.
Evite toda espécie de alimentos que contenham glúten ( farinhas brancas ou integrais ) para começar a desintoxicar e a desmamar da dependência do que faz o teu corpo inchar.
Açúcar e doces podem ser comidos mas dê preferência às gorduras pois são elas que iniciam o processo com o HCG. Se vc está em tratamento ele já começou!
FASE 2 - 21 dias de hormônio com dieta restrita e com o HCG sub lingual ou subcutâneo.
TODOS OS DIAS IGUAIS AO PRIMEIRO
Inicie o teu dia pelo menos até antes das 8 horas da manhã tomando a primeira dose de HCG. Mantenha espaços regulares diariamente entre as refeições procurando fazer as mesmas horas de sempre as refeições. Distribua durante o dia os teus litros de água ( 01 para cada 30 quilos de peso) até antes das 21 horas para evitar sobrecarga aos rins.
No primeiro dia desta fase você tomará as vitaminas indicadas na modernidade e aquecerá um copo de água ( morna ) e adicionara nele o suco de um limão médio. Aproveite para colocar os 50 ml da solução de cloreto de magnésio e sal do Himalaia. Tome através de um canudinho por causa dos dentes.
Às 10 horas coma somente uma maçã inteira com casca. Só a maçã!
Por volta das 13 horas no máximo almoce tendo pesado 100 gramas e apenas 100 gramas de vegetais verdes crus ou semi crus da lista de permitidos e mastigue bem e com calma. Tempere com suco de limão e prepare com pouco óleo de coco. Nada diferente disto! Procure não comer todos os dias as mesmas
Ás 16 horas utilize a segunda dose do dia do HCG e depois coma a maçã com casca ou os morangos acompanhados da torradinha com 25 gramas e SEM GLÚTEN - pode ser de tapioca ou de arroz ou pão do Fred sem glúten e sem açúcar. Não altere ou substitua NADA nem acrescente ou retire nada!
No máximo até as 20 horas tenha o jantar com os ingredientes pesados em no máximo 200 gramas sendo 100 de proteína se possível diferente da do almoço. Devem ser semi cruas ou no vapor os vegetais.
Até no máximo as 22 horas tome a ultima dose do HCG do dia. Coma a maçã ou os morangos com a torradinha igual a do lanche da tarde.
NÃO pule nem inverta as refeições. Se ocorrer algum problema sério em que não faça o lanche na hora, pode somar juntando os dois na mesma refeição. Ou seja una a maçã com a torradinha no jantar . Mas que isto Não seja uma recorrência. Programe-se. O corpo vai te cobrar caro estas alterações! Use suco de limão em todas as refeiçoes e também a pimenta malagueta inteira em caso de prisão de ventre. Aumente a dose da pimenta e do limão se houver necessidade.
Não beba água a não ser em caso de sede depois deste horário. O sono e muito precioso!
FASE 3 - 3 dias SEM o HCG mantendo a dieta restrita. TUDO IGUAL!!!
FASE 4 - Começo de retomar a alimentação regular mas sem utilizar Açúcar ou Amido. Nenhum alimento branco exceto coco ou leite de coco podem ser consumidos. Esta fase é muito importante pois vc verá que o corpo continua a perder peso gradativamente. Se ficar mais de dois dias sem reduzir na balança nesta fase terá que fazer um dia inteiro no dia seguinte com bastante água e os chás e café habituais com o único adoçante permitido que e a Stevita e uma maçã as dez horas e um bife grande no almoço outra maça no lanche e outra as dez horas. Não invente nada alem disto!!
LIBERAÇÃO - Apos estes dias continue a se pesar e verificar quais alimentos são aceitos e provocam aumento de peso por mais de 2 dias.
E normal ficar estável por varias semanas sem ganho de peso ou perda!
CONCENTRE-SE NAS MEDIAS PARA SABER SE O RESULTADO GERAL DA DIETA ESTA NO CAMINHO
350 GRAMAS DE MEDIA PARA AS MULHERES E 500 GRAMAS EM MEDIA DE PERDA PARA OS HOMENS.
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