Se exponha ao sol

Se exponha ao sol. Passar nossos dias enclausurado no interior é uma aberração histórica. Nós somos feitos para estar do lado de fora, expostos ao sol de tempos em tempos. A exposição ao espectro solar promove a produção da vitamina D (um hormônio responsável por centenas de funções fisiológicas importantes e efeitos na saúde), de óxido nítrico (que mantem e melhora a função do fluxo endotelial e do sangue), e de felicidade (que é difícil de quantificar mas quem não se sente melhor após estar no sol?). Ademais, tomar sol pela manhã e pela tarde, ajuda a estabelecer um ritmo circadiano natural e saudável. Você não deve se queimar. Você não precisa se bronzear ou se deitar no sol. Mas quantidades inteligentes, delicadas e moderadas de sol são bem melhores para sua saúde do que evitá-lo completamente.