Refeições de restaurantes contêm muito açúcar e óleo vegetal, e não são
tão saudáveis quanto refeições feitas em casa. Você realmente precisa
cozinhar em casa, mas isso não deve ser complicado ou consumir seu
tempo. Coloque um frango inteiro e batatas no forno. Cozinhe um pouco de
arroz e frite um pouco de peixe. Cozinhe um brócolis para
acompanhamento. Se você mora com alguém (cônjuge ou colega de quarto)
peça a ele ou ela para ajudá-la a cozinhar. Se você mora sozinha, tire
um tempo para preparar refeições com antecedência, e então as congele.
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