Quanto Tempo Demora Para Entrar Em Cetose?

Quanto Tempo Demora Para Entrar Em Cetose?

A dieta cetogênica é uma dieta que ajuda o seu corpo a entrar no estado de cetose.
No entanto, esse estado não é um botão que você aperta e imediatamente entra nele.
Na verdade, seu corpo leva algum tempo para se ajustar e finalmente entrar no estado conhecido como cetose.
Mas quanto tempo?
Geralmente, leva algo em torno de 2 a 7 dias – dependendo do seu organismo, nível de atividade física, e do que você está comendo.
De toda forma, muitas pessoas defendem o seguinte método:
De que a maneira mais rápida de entrar em cetose é se exercitar em jejum, restringir a ingestão de carboidratos líquidos a mais ou menos 20 g por dia, e ingerir bastante água.
Falamos mais sobre cetose e como entrar em cetose em um outro artigo completo sobre o assunto que você pode ler clicando aqui.