Como Eu Sei Se Estou Em Cetose?

Como Eu Sei Se Estou Em Cetose?

Existem quatro métodos para descobrir se você está em cetose e qual o grau de cetose:

• Fitinhas para medição de corpos cetônicos na urina
• Medidor portátil de corpos cetônicos no sangue
• Avaliação dos sintomas da cetose
• Exame de sangue laboratorial

A forma mais popular de medir a cetose certamente são aquelas fitinhas coloridas, até por serem de baixo custo e fáceis de serem encontradas.
Porém, tenha em mente que elas podem ser bem imprecisas.
Normalmente, elas irão te dar no máximo uma ideia de se você está em cetose ou não.
As cores rosa ou roxo geralmente aparecem na tirinha se cetonas estiverem sendo produzidas em seu corpo.
Já as cores mais escuras geralmente indicam que você pode estar desidratado, o que implica em níveis de cetona mais concentrados em sua urina.
Você também pode tentar descobrir se está em cetose avaliando os sintomas típicos do início da cetose (eles não necessariamente aparecem todos juntos), tais como:

• Sensação de euforia;
• Clareza de raciocínio;
• Diminuição da sensação de fome;
• Mau hálito;
• Gosto metálico na boca;
• Dor de cabeça;
• Náusea;
• Fraqueza;
• Desregulação do sono;
• Necessidade mais frequente de urinar (muitas vezes o cheiro da urina pode mudar também);
• Mãos ou pés gelados.

A avaliação dos sintomas juntamente com a medição por fitinhas pode dar uma boa ideia do seu quadro de cetose.
Por outro lado, a forma mais confiável e precisa é medindo os níveis de cetonas no sangue.
Para isso, você vai precisar de um medidor portátil de cetonas no sangue, ou então fazer um exame sanguíneo em um laboratório.
Esses métodos irão lhe mostrar a quantidade de corpos cetônicos no sangue, que não são tão facilmente alterados através da hidratação (ou da falta dela).
As medições podem ser interpretadas da seguinte maneira:

• Cetose Leve: 0,5 – 0,8 mmol / L
• Cetose Média: 0,9 – 1,4 mmol / L
• Cetose Profunda: 1,5  – 3,0 mmol / L

Falamos em mais detalhes sobre esses métodos em nosso texto completo sobre a cetose e os corpos cetônicos.