Aqui é o Geosh! Sentiu minha falta? Aposto que não, :p
Sumi um pouco, estava sentindo umas dores abdominais!
Por causa destas dores, acabei fazendo vários exames e constatando que estou ainda mais saudável do que estava em 2013 e ainda mais saudável que estava em 2011.
Minha glicemia de Jejum foi de 101 em 2011(pré diabetes?) pra 79 em 2013 e 76 agora em 2015. Meu ¨colesterol¨ está ótimo e meu HDL (que sobe com o consumo de gorduras saturadas) Está baixo até demais, pra quem come tanta gordura. =D
Todos os outros exames dentro da normalidade, todos os indicadores de inflamação bem baixos =)
Enfim, desde 2011, quando comecei a colocar os princípios ensinados aqui no site em prática, eu nunca mais tive problemas para controlar o meu peso.
Já são quase 5 anos sem me preocupar que as roupas não estão mais cabendo ou se vou ter problemas pra emagrecer, sem gripes, resfriados, alergias e os outros problemas de saúde tão comuns hoje em dia.
Nesses 5 anos de alimentação saudável, algumas coisas ficaram bem claras pra mim.
Por exemplo, O que acontece com todo mundo que emagrece de maneira definitiva? Qual o jeito mais fácil de obter os melhores resultados?
Primeiro, vamos ao que não funciona a longo prazo:
As Piores Estratégias Para Emagrecer
Existem 4 estratégias furadas que as pessoas mais usam para emagrecer:
1 – Entrar na nova dieta da moda – Ah, tou fazendo a dieta do cubo mágico que seca 7 quilos em uma semana….¨
Quanta inocência! E depois dessa semana ou mês, o que você faz? Volta a comer o que comia antes e engordar os quilos que perdeu de volta e mais um pouco. O que você aprendeu sobre alimentação saudável e emagrecedora? Nada!
2 – Comer menos – ¨Vou tomar vergonha na cara e fechar a boca!¨
É tão eficaz quanto tentar parar de respirar. Ficar com fome é muito ruim! Você fica frustrado, sem energia e meio deprimido, e ainda desconta a frustração depois na comida. É pedir pra ter um efeito rebote e engordar mais do que antes.
3 – Exercícios em excesso – ¨Vou enfiar a cara na academia! No pain, No gain!¨
Pra manter o corpo em uma alimentação ¨saudável¨ sem gorduras e rica em carboidratos, você vai ter que se matar na esteira e malhar mais do que o necessário pra ganhar músculos. A coisa deixa de ser prazerosa e passa a ser uma tortura.
E se você tiver que parar por qualquer motivo, ou por que machucou, ou por que anda com dificuldade de se recuperar, ou etc. A sua alimentação ¨saudável¨, que na verdade é catabólica, vai minar rapidamente os seus ganhos.
Melhor se dedicar ir na academia e fazer só o que você precisa fazer pra ter ótimos resultados sem se torturar. ¨No Brain, No Gain!¨
4 – Usar drogas - ¨Estou tomando o novo LIPOEXTERMINATOR 3000, o queima gorduras das celebridades!¨
É uma atitude inconsequente. Já vi pessoas tomarem termogênico e depois de um mês, estarem idênticas ou com ainda mais gordura do que antes. Com riscos de colaterais. Não existe um só remédio que combata a causa do seu excesso de peso.
A causa pela qual você ganhou gordura é a falta de conhecimento real sobre como os alimentos agem sobre sua saúde física e mental.
Sem esse conhecimento, também não existe reeducação alimentar que funcione a longo prazo.
¨Ah Geosh, mas eu me alimento de forma saudável, eu nem como muito!¨
Bom, se o que você está fazendo não está funcionando, é preciso melhorar.
O que funciona, a longo prazo?
Os 3 Passos Para Se Emagrecer de Maneira Definitiva:
Ou pra ter sucesso em qualquer área da vida =) Vamo lá:
1 – Conhecimento - Aprender aquilo que realmente funciona.
Aqui entra o Método EDV. Nós nos atemos ao que comprovadamente funciona e não a ¨alimentação saudável¨ que ensinam por aí, que de saudável não tem nada.
Pra emagrecer de vez, você precisa pensar no que funciona de verdade e melhor a longo prazo. Por isso é que os artigos e produtos do site são embasados com a melhor evidência científica disponível:
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Você deseja uma resposta passo a passo, completa ecientificamente eficaz para atingir o seu objetivo de emagrecimento de uma vez por todas? Te convido a conhecer o Livro Eletrônico Emagrecer de Vez.
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Conheça também o novo livro de Receitas do Rodrigo, o 50 Receitas para emagrecerdevez.Ele tem alternativas realmente deliciosas que substituem qualquer alimento que você poderia utilizar como ¨desculpa¨ para não se alimentar de maneira Emagrecedora. No site ainda temos o Best Seller Hipertrofia Muscular, Para quem quer ganhar massa magra e obter os melhores resultados de maneira otimizada na academia.
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2 – Dedicação - Adaptar o que você aprendeu pra sua realidade até que tenha resultado.
Existe uma curva de aprendizado. É necessário aprender e adaptar aquilo que você aprendeu até que comece a ter resultados.
Pra maioria é bem fácil, já alguns tem que investigar para descobrir que está atrapalhando o próprio emagrecimento.
É necessário se dedicar, por que se você desiste antes de fazer funcionar, perde todo o desenvolvimento futuro, que vem com a…
3 – Persistência - Continuar dedicando, colhendo resultados e aprendendo.
Aqui é que vem a melhor parte. Por que os melhores benefícios não são o emagrecimento inicial. São os benefícios que você vai ter com 1, 2, 10, 20 ou 50 anos fazendo a coisa CERTA. As coisas continuam melhorando!
Quando você se der conta do que passaram e passarão as pessoas que não tiveram a mesma sorte, a mesma oportunidade ou a mesma inteligência de tomar essa decisão a longo prazo, entenderá o valor da saúde e da boa forma.
Você será tão afortunado de ter tomado a decisão correta, que nem saberá quais fardos não precisou carregar =)
Estes mesmos 3 passos abriram várias portas e possibilidades. Mudaram a minha vida nestes 5 anos e de tabela a vida de várias pessoas aqui no site. Desde que o Rodrigolançou o Livro Eletrônico, algumas pessoas aqui mudaram tão drasticamente em 1, 2 ou 3 anos, que o meu queixo vive caindo!
Fico feliz demais, quando recebo alguma mensagem de um leitor antigo aqui do site dizendo: ¨Ei, Geosh, Só queria te agradecer! Vocês mudaram a minha vida!¨
Sério, e não é por vaidade, embora seja ótimo lembrar que a gente tem mesmo o poder de mudar a vida de alguém pra melhor.
É por que isso me lembra e relembra da coisa mais importante pra mim: Saber que esse é o caminho CERTO!
Um abraço grande e vamo que vamo?
Geosh.
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