SONO depende do sol

Como o seu corpo sabe quando é hora de dormir e quando é para acordar?  Não é apenas porque você está exausto no final de um dia longo ou teoricamente descansado na manhã.  É porque o corpo pega as dicas do sol.  Quando este desce e o céu escurece, o seu corpo sabe que é hora de produzir a melatonina, o “hormônio do sono”.
O corpo continua a produzir e se alimentar da melatonina até que você veja a luz do dia novamente. Por isso, a melhor maneira de começar o dia é abrindo as cortinas e dando boas-vindas à luz e não se escondendo debaixo do travesseiro. Isso é tão bom quanto uma xícara de café.