O abacate é saciante e ajuda a combater a síndrome metabólica
Por: Wiley
Resumo:
Uma nova revisão científica investiga os efeitos dos abacates em diferentes componentes da síndrome metabólica, que é um agrupamento de fatores de risco, incluindo altos níveis de açúcar no sangue, colesterol, pressão sanguínea e índice de massa corporal. Esses fatores de risco levam a um ressico de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
HISTÓRIA:
De acordo com estudos relatados na literatura, o abacate têm efeitos mais benéficos sobre o perfil lipídico, com alterações no colesterol LDL, HDL-colesterol, triglicerídeos, colesterol total e fosfolípidos.
A casca, a semente, a polpa e as folhas de abacate têm diferentes efeitos nos marcadores da síndrome metabólica.
“O abacate é uma fonte bem conhecida de carotenóides, minerais, fenólicos, vitaminas e ácidos graxos”, escreveram os autores da revisão da Pesquisa de Fitoterapia. “Os efeitos lipídicos, anti-hipertensivos, antidiabéticos, anti-obesidade, antitrombóticos, anti-ateroscleróticos e cardio-protetores do abacate foram demonstrados em vários estudos”.
Você pode adicionar o abacate na sua dieta de diversas formas diferentes, em receitas doces (com adoçantes naturais como xilitol e estévia), receitas salgadas, shakes, vitaminas e saladas.
Aprenda a comer abacate!
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