LIBERADOS
Limões
Café
Chás que são laxantes sem açúcar.
Chás que são laxantes sem açúcar.
Se adoçados, somente com Stevita ou Stévia
Vinagre de maçã orgânico
Vinagre de maçã orgânico
Todas ervas de temperos,
todos as folhas verdes cruas ou no vapor quando indicadas.
todos as folhas verdes cruas ou no vapor quando indicadas.
Sal do Himalaia
Algas verdes – Espirulina e Clorela
Complexos de vitaminas e minerais.
APENAS NOS LANCHES EM 25 GRAMAS
Torrada sem açúcar de preferência sem glúten
ÓLEO VEGETAL - Apenas o Óleo de coco
PRODUTOS ANIMAIS PERMITIDOS
Carnes Magras de boi, frango sem pele e osso.
Frutos do mar: peixes brancos, caranguejo, lagosta, camarão.
VEGETAIS CRUS, SEMI CRUS OU COZIDOS NO VAPOR
Aipo,repolho,alface,brócolis,chicória,aspargos, couve flor,rúcula, e espinafre.
FRUTAS
Somente Maçã, Morango - baixo índice de frutose.
A SOMA DAS REFEIÇÕES DEVERÁ FICAR EM TORNO DE 500 CAL
EFEITOS COLATERAIS PREVISTOS PORÉM RAROS
constipação intestinal, cefaléia e lentidão física
Estes sintomas são raros e podem ocorrer se:
1 - Não forem utilizados alimentos verdes crus
2 - Não ingerir água na dose indicada.
3 - Não utilizar os limões nas refeições
4 - Ter habito de usar cafeina durante o dia e não tomar cafe ou chá que as contenha.
5 - Não mastigar bem os alimentos.
6 - não comer carne vermelha
7 - Não fazer as caminhadas indicadas para o seu peso.
8 - Iniciar o dia muito tarde apos as 8 horas
9 - Utilizar mono alimentos sem variedade.
A PERDA DE PESO PODE OCORRER COM LENTIDÃO, MAS A MÉDIA É O MAIS IMPORTANTE.
DIA DA MAÇÃ OU APPLE DAY
O DIA DA MAÇÃ SERÁ INDICADO SE OCORRER A ESTABILIZAÇÃO DE PESO POR DOIS DIAS CONSECUTIVOS. ENTÃO SERÃO COMIDAS APENAS MAÇÃS NO LUGAR DAS REFEIÇÕES. OITO MAÇÃS MÉDIAS OU SEIS PEQUENAS
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