Exercício físico e Depressão
A atividade física é um dos melhores remédios quando o
assunto é depressão. Basicamente, os exercícios ajudam a normalizar os
níveis de insulina e estimular a produção de endorfinas. Os
pesquisadores descobriram também que o exercício permite que o nosso
corpo elimine Kynurenina, uma proteína lesiva associada com a depressão,
que é produzida por estresse e fatores inflamatórios.
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