O Que É TKD Ou Dieta Cetogênica Direcionada?
TKD, do inglês “Targeted Ketogenic Diet”, significa em tradução livre “dieta cetogênica direcionada”.
Nessa “modalidade” de dieta cetogênica, você vai ingerir uma determinada quantidade de carboidratos imediatamente antes do seu treino.
Com isso, você vai sair da cetose – mas a ideia é que seja por pouco tempo.
Assim, idealmente você estará fornecendo carboidratos e reabastecendo os estoques de glicogênio dos seus músculos, de modo a atingir uma performance superior no treino.
A ideia é que esses carboidratos sejam usados durante o treino, para que assim, depois que ele terminar, você consiga retornar ao estado de cetose o quanto antes.
Existem muitos detalhes sutis para ter sucesso com essa prática, e por isso pretendemos abordá-la em mais detalhes em um artigo futuro.
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